건강한 혈압 유지1 고혈압 예방하려면? 꼭 챙겨 먹어야 할 음식 5가지 고혈압은 심장 질환, 뇌졸중 등 치명적인 건강 문제를 유발할 수 있습니다.혈압을 안정적으로 관리하려면 올바른 식단이 필수입니다!이번 글에서는 고혈압에 도움이 되는 5가지 대표 음식을 소개해 드립니다.1. 고혈압에 좋은 음식 5가지① 바나나 🍌 (칼륨 풍부 – 혈압 조절 효과)바나나는 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 효과가 있음하루 1~2개 정도 꾸준히 섭취하면 고혈압 예방 & 혈압 조절 가능✅ 섭취 방법:✔️ 아침 식사 대용 / 요거트 & 시리얼과 함께 먹기✔️ 스무디로 만들어 섭취② 토마토 🍅 (리코펜 – 혈관 건강 개선)토마토에는 항산화 성분 리코펜이 풍부하여 혈관 기능을 개선하고 혈압을 낮춤칼륨도 다량 함유되어 있어 나트륨 배출에 도움✅ 섭취 방법:✔️ 생으로 먹거나 샐러드, .. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
