공복 혈당 조절1 아침 공복에 먹으면 혈당 오르는 음식 7가지 안녕하세요, 혈당 관리에 신경 쓰는 여러분! 오늘은 아침 공복에 먹으면 혈당 오르는 음식에 대해 알아보고, 왜 주의해야 하는지 알려드릴게요. 아침 공복 상태는 혈당이 민감하게 반응하는 시간이라 잘못된 음식 선택이 하루를 망칠 수 있어요. 지금부터 어떤 음식을 피해야 할지 체크해보세요!1. 아침 공복과 혈당의 관계공복 상태에서는 간에서 포도당을 방출해 혈당을 유지하는데, 이때 고혈당 음식을 먹으면 혈당이 급격히 치솟아요. 특히 당뇨나 혈당 조절이 필요한 분들은 아침 식사 선택이 중요합니다. 혈당지수(GI)가 높은 음식은 피하고, 섬유질과 단백질이 풍부한 음식을 추천해요.2. 아침 공복에 먹으면 혈당 오르는 음식 7가지다음은 공복에 먹으면 혈당을 빠르게 올리는 대표적인 음식들입니다.1) 흰빵/베이글왜 문제?.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
