낫토1 건강한 장을 위한 발효식품 추천! 장 건강 지키는 최고의 선택 건강한 장을 위한 발효식품 추천! 장 건강 지키는 최고의 선택장이 건강해야 몸 전체가 건강해진다는 말, 들어보셨나요? 장 건강은 우리 면역력과 소화 기능에 큰 영향을 미쳐요. 특히 현대인들은 스트레스, 불규칙한 식습관으로 인해 장 건강이 나빠지기 쉬운데요. 이럴 때 발효식품을 섭취하면 장내 유익균을 증가시켜 장 건강을 지킬 수 있어요.오늘은 건강한 장을 위해 꼭 챙겨 먹어야 할 발효식품 추천 리스트와 그 효능에 대해 알려드릴게요!1. 김치김치는 우리나라를 대표하는 발효식품이에요. 김치에는 유산균이 풍부하게 들어있어서 장내 유익균을 늘려주는 데 도움을 줘요. 특히 **락토바실러스(Lactobacillus)**와 같은 유익균은 소화 기능을 개선하고 면역력을 높여줘요. 📌 섭취 방법:김치는 매끼 반찬으로 곁.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
