비타민D 효능1 비타민D 부족하면 나타나는 증상 7가지! 해결 방법까지 총정리 비타민D는 칼슘 흡수, 면역력 강화, 뼈 건강 유지 등에 필수적인 영양소입니다.하지만 현대인들은 실내 생활과 자외선 차단제 사용 증가로 인해 비타민D 부족 현상을 겪는 경우가 많습니다.이번 글에서는 비타민D 부족으로 나타나는 주요 증상과 올바른 해결 방법을 알려드립니다.1. 비타민D 부족하면 나타나는 증상① 뼈 건강 악화 & 골다공증 위험 증가칼슘 흡수 저하로 뼈가 약해짐골절 위험 증가 & 골다공증 발병 가능성 높아짐② 근육 약화 & 피로감 증가근육 기능 저하 & 무기력증 유발이유 없이 쉽게 피로함 & 근육통 발생③ 면역력 저하 & 잦은 감기, 독감면역 세포 기능이 약해져 바이러스 감염 위험 증가감기, 독감, 코로나 등 각종 감염 질환에 취약④ 우울증 & 불안 증세비타민D는 뇌에서 행복 호르몬(세로토닌).. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
