식단관리1 면역력 강화에 좋은 단백질 식품 BEST 10! 건강한 식단 필수 영양소 건강한 면역력을 유지하려면 충분한 단백질 섭취가 필수입니다. 단백질은 우리 몸의 면역 세포와 항체를 만드는 데 중요한 역할을 하며, 감염으로부터 신체를 보호하는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 면역력 강화에 효과적인 단백질 식품 10가지를 소개해드리겠습니다.1. 닭가슴살 – 저지방 고단백 식품닭가슴살은 지방이 적고 단백질이 풍부하여 면역 세포 형성을 돕는 최고의 식품입니다. ✔ 주요 영양소: 단백질, 비타민 B6 ✔ 섭취 방법: 샐러드, 스테이크, 구이 등 다양한 요리에 활용 가능2. 연어 – 오메가-3와 단백질의 완벽 조합연어는 단백질뿐만 아니라 오메가-3 지방산이 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. ✔ 주요 영양소: 단백질, 오메가-3, 비타민 D ✔ 섭취 방법: 구이, 스테이크, 스시 등.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
