토마토 효능과 섭취법1 토마토 미친 효능 6가지, 건강을 바꾸는 놀라운 힘 공개! 토마토, 평범함 속 숨겨진 슈퍼푸드토마토는 샐러드와 요리의 단골 재료지만, 그 속에 담긴 건강 효능은 상상 이상입니다. "미친 효능"이라는 표현이 어울릴 만큼 항산화, 심혈관 보호, 피부 미용까지 다방면에서 활약합니다. 토마토 미친 효능 6가지항산화 폭발 (리코펜의 힘)효과: 리코펜이 자유 라디칼 제거, 세포 노화 방지.특징: 익힐수록 흡수율 4배 증가(기름과 함께 최고).연구 근거: 리코펜 섭취 시 산화 스트레스 30% 감소(2020년 Nutrients).칼로리: 100g당 18kcal로 부담 없음.심혈관 건강의 수호자효과: 칼륨(100g당 237mg)으로 혈압 조절, 리코펜으로 콜레스테롤 감소.연구 근거: 토마토 섭취 시 심장병 위험 15% 감소(2019년 Journal of the American.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
