피부미용1 비타민C 많은 과일 추천! 건강을 위한 효과적인 섭취 방법 비타민C 많은 과일 추천! 건강을 위한 효과적인 섭취 방법비타민C는 우리 몸의 면역력 강화, 피부 건강, 항산화 작용 등 다양한 역할을 하는 필수 영양소예요. 특히, 감기 예방과 피로 회복, 피부 미백에도 효과적이죠! 😊비타민C는 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식을 통해 꾸준히 섭취하는 것이 중요한데요. 오늘은 비타민C가 풍부한 과일과 함께 비타민C를 효과적으로 섭취하는 방법까지 알아볼게요!1. 비타민C가 많은 과일 BEST 10① 키위 🥝 – 비타민C 폭탄 과일키위 한 개(100g)에는 약 92mg의 비타민C가 들어 있어요.하루 권장량(100mg)의 대부분을 충족할 수 있을 정도로 풍부하죠! ✅ 섭취 방법: 생으로 먹거나 샐러드, 요거트에 곁들이기② 오렌지 🍊 – 대표적인 비타민C 과일오렌지 한.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
